Cześć! Mam na imię Natalia
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką i edukatorką żywieniową, a moją największą pasją jest pomaganie ludziom budować zdrową relację z jedzeniem. Nie wierzę w szybkie diety, zakazy i idealne plany do odhaczenia. Wierzę w proces, zrozumienie i realną zmianę, którą da się utrzymać na lata.
Na co dzień pracuję z osobami, które:
Cały czas rozwijam się w kierunku psychodietetyki, bo wiem, że jedzenie to nie tylko kalorie — to emocje, schematy i nasze doświadczenia.
Umów konsultację- czują, że jedzenie przejmuje nad nimi kontrolę
- zmagają się z kompulsywnym objadaniem
- mają trudność z „normalnym” jedzeniem bez poczucia winy
- są zmęczone ciągłym zaczynaniem „od poniedziałku”
- walczą z zaburzeniami odżywiania
Jak pracuję – moje podejście opiera się na kilku filarach:
Indywidualność
Nie ma jednego schematu dla wszystkich.
Relacja z jedzeniem
Pracujemy nie tylko nad tym, co jesz, ale też dlaczego jesz.
Wsparcie
Nie zostajesz z tym sama — jestem z Tobą w tym procesie.
Realność
Dopasowujemy zmiany do Twojego życia, nie odwrotnie.
Oferta
Konsultacja dietetyczna / psychodietetyczna (1:1)
Poznaję Twoją historię i relację z jedzeniem, analizujemy Twoje nawyki i trudności oraz ustalamy pierwsze kroki dopasowane do Ciebie. Dla osób, które chcą zacząć coś zmieniać, ale nie wiedzą od czego.
Współpraca indywidualna
Pracujemy nad relacją z jedzeniem, stopniowo wprowadzamy zmiany w nawykach, uczysz się słuchać swojego ciała i potrzeb. Regularny kontakt, wsparcie między spotkaniami i dostosowanie działań na bieżąco — dla osób, które chcą trwałej zmiany, a nie kolejnej „diety”.
Wsparcie dla młodzieży
Pracuję również z młodzieżą, u której pojawia się presja wyglądu, restrykcje lub napady objadania. Stawiam na bezpieczeństwo i zaufanie, zrozumienie bez oceniania oraz budowanie zdrowych nawyków bez presji. Każde spotkanie dostosowuję do wieku, wrażliwości i sytuacji danej osoby.
Indywidualny jadłospis
Plan żywieniowy dopasowany do Twojego stylu życia, preferencji smakowych oraz celu i potrzeb. Bez skrajności, bez sztywnych zasad — tak, żeby dało się to utrzymać.
Dla kogo jest współpraca ze mną?
To nie jest kolejna dieta. To proces, w którym uczysz się jeść na nowo — bez stresu, bez wyrzutów sumienia i bez ciągłej walki ze sobą.
Umów konsultację z Natalią- dla osób ze złą relacją z jedzeniem
- dla osób z tendencją do objadania się
- dla tych, którzy mają dość diet i zaczynania od nowa
- dla młodzieży i dorosłych, którzy chcą zrozumieć swoje nawyki