okładka.png

Ebook NA WYNOS z przepisami dla całej rodziny. Znajdziesz w nim propozycje posiłków na wynos / piknik / do śniadaniówki oraz do wykorzystania na co dzień!

Co znajdziesz w środku:

-- 32 przepisy na posiłki do zabrania na wynos dla całej rodziny:

8 śniadań wytrawnych
8 śniadań na słodko
8 przekąsek na słodko i wytrawnie
8 obiadów

-- przepisy wegetariańskie, wegańskie oraz mięsne

-- porady jak serwować posiłki przy rozszerzaniu diety oraz neofobii żywieniowej

-- propozycje dodatków do posiłków

-- porady dotyczące zamienników na diecie bezglutenowej / bezmlecznej / bezjajecznej

-- zdjęcia posiłków

Przepisy dla całej rodziny

NA WYNOS

3.png

# Konsultacja jest dla Ciebie jeśli:

- Martwisz się o sposób żywienia Twojego dziecka (ma trudności w jedzeniu, je wybiórczo)
- Nie wiesz jak rozmawiać z dzieckiem o jedzeniu, jak stawiać granice
- Czujesz się przytłoczona ilością informacji i zaleceń i chciałabyś uzyskać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
- Masz trudności z rozszerzaniem diety lub nie wiesz czy dobrze to robisz
- Nie ufasz sobie jeśli chodzi o żywienie dzieci, potrzebujesz wsparcia
- Martwisz się czy dobrze karmisz swoje dziecko
- Chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe dla Ciebie i rodziny
- Chcesz, aby cała rodzina jadła takie same posiłki
- Karmisz piersią i potrzebujesz wsparcia żywieniowego

## Konsultacje obejmuje:

- Rozmowę wideo lub telefoniczną trwająca do 60 minut 
- Omówienie bieżących problemów
- Analizę dotychczasowego żywienia Twojego / Twojego dziecka
- Analizę czynników poza żywieniowych wpływających na sposób żywienia Twój / Twojego dziecka
- Wskazanie obszarów do pracy
- Podczas konsultacji odpowiem na Twoje pytania


## Jak wygląda proces?

1. Dokonaj zakupu wybranej opcji.
2. Po zakupie, skontaktuję się z Tobą aby umówić konsultację w dogodnym dla Ciebie terminie oraz prześlę Ci wskazówki jak przygotować się do wizyty.
3. Na konsultacji omówimy dokładnie problemy z jakimi się mierzysz, znajdziemy punkty do wprowadzenia zmian.
4. Z wizyty wychodzisz z gotowymi rozwiązaniami do wdrożenia.


Pierwsza konsultacja  psychodietetyczna ONLINE

Szpinakowe warsztaty.png

Warsztaty kulinarne "Szpinakowy Zawrót Głowy" to wyjątkowa okazja, aby razem z dziećmi odkryć smaczny i zdrowy świat szpinaku!

Podczas tych pełnych radości warsztatów uczestnicy będą mieli okazję:

1. Odkryć magię szpinaku: Wspólnie zanurzymy się w fascynujący świat zielonych liści szpinaku i dowiecie się jak wprowadzić go do codziennego menu w sposób smaczny i kreatywny.
2. Gotować razem proste, ale wyjątkowe potrawy: Rodzice wraz z dziećmi będą aktywnie uczestniczyć w procesie przygotowywania szpinakowych przysmaków.
3. Degustować i dzielić się radością: Po wspólnym gotowaniu będzie czas na degustację stworzonych szpinakowych specjałów. To także idealny moment do dzielenia się wrażeniami i pomysłami na zdrowe i smaczne dania z udziałem tego zielonego specjału.

MENU:
makaron z pesto szpinakowym
babeczki szpinakowe

W cenie szkolenia :
- produkty i szkolenie wg agendy
- materiały szkoleniowe w formie plików PDF
- napoje: woda gazowana/niegazowana, herbata, kawa
- Dbamy o środowisko! Z doświadczenia wiemy, że często chcecie zabrać swoje kulinarne dzieła na wynos. Jesteśmy eko, dlatego zabierz ze sobą własny pojemnik na żywność! Dla zapominalskich mamy dodatkowo płatne pojemniki jednorazowe, ale kochamy te wielokrotnego użytku :)

"Szpinakowy Zawrót Głowy" to nie tylko warsztaty kulinarne, to prawdziwa przygoda dla zmysłów i radosna podróż po smaku szpinaku. Razem z nami odkryjcie, jak ten zdrowy składnik może stać się gwiazdą waszej kuchni, zachwycając nie tylko dzieci, ale i całą rodzinę!

cena za 2 osoby: dorosły + dziecko

Warsztaty kulinarne - szpinakowy zawrót głowy 21.07.2024

dzień mamy.png

Czy istnieje lepszy sposób na wyrażenie miłości i wdzięczności wobec naszych ukochanych mam niż własnoręczne przygotowanie dla nich wyjątkowego śniadania? Na naszych warsztatach kulinarnych, skupionych na rodzinnej integracji i kreatywnym gotowaniu, pragniemy podzielić się pasją do jedzenia oraz stworzyć magiczne chwile pełne smaku i wspólnych doświadczeń! Zapraszamy zarówno najmłodszych, jak również starsze dzieci wraz z mamami:)

Przygotujemy:
• bułeczki - babeczki
• hummus marchewkowy
• kokosowy pudding chia z owocami

Dodatkowe Informacje:
- Wszystkie składniki i narzędzia będą dostarczone.
- Materiały szkoleniowe w formie plików PDF.
- Napoje: woda gazowana/niegazowana, herbata, kawa.
- Dbamy o środowisko! Z doświadczenia wiemy, że często chcecie zabrać swoje kulinarne dzieła na wynos. Jesteśmy eko, dlatego zabierz ze sobą własny pojemnik na żywność! Dla zapominalskich mamy dodatkowo płatne pojemniki jednorazowe, ale kochamy te wielokrotnego użytku :)

Podczas warsztatów dzieci mogą rozwijać swoje umiejętności kulinarne, ucząc się nowych technik i eksperymentując z różnymi składnikami. Przyjdźcie na nasze warsztaty kulinarne i razem stwórzmy wyjątkowe śniadanie, które będzie nie tylko pyszne, ale także pełne wspomnień i emocji!


Warsztaty kulinarne - zrób mamie śniadanie! 26.05.2024

dzien taty.jpg

Warsztaty na Dzień Ojca to wyjątkowa okazja, aby celebrować miłość i wdzięczność dla ojców poprzez wspólne tworzenie wyjątkowych doświadczeń kulinarnej przyjemności. Podczas tych warsztatów ojcowie i ich bliscy będą mieli możliwość spędzenia czasu razem w kreatywny sposób, ucząc się nowych umiejętności kulinarnych i ciesząc się wspólnym gotowaniem. 

MENU:

**skrzydełka z kalafiora z frytkami warzywnymi i dipem
orzechowe kulki mocy z amarantusem
zielony koktajl mocy**

W cenie szkolenia :

- produkty i szkolenie wg agendy
- materiały szkoleniowe w formie plików PDF
- fartuchy na czas wydarzenia
- napoje: woda gazowana/niegazowana, herbata, kawa, lemoniada

<u>Dbamy o środowisko</u>! Z doświadczenia wiemy, że często chcecie zabrać swoje kulinarne dzieła na wynos. Jesteśmy eko, dlatego zabierz ze sobą własny pojemnik na żywność! Dla zapominalskich mamy dodatkowo płatne pojemniki jednorazowe, ale kochamy te wielokrotnego użytku :)

  "Warsztaty na Dzień Ojca" to nie tylko okazja do nauki gotowania, ale również do tworzenia wspomnień i budowania więzi rodzinnych poprzez wspólne działanie i wspólną pasję do kulinariów. To wyjątkowy sposób na uczczenie Dnia Ojca i stworzenie niezapomnianych wspomnień, które będą trwać przez długie lata. Zapraszamy wszystkich ojców wraz z pociechami :)

Warsztaty kulinarne na dzień ojca

2.png

Wybierz tę opcję, jeśli już się widziałyśmy :)



Obejmuje:

- 4 konsultacje psychodietetyczne (oprócz pierwsze konsultacji)
- każda konsultacja trwa do 60 minut
- czas na wykorzystanie pakietu: 2 miesiące

Pakiet 4 konsultacji psychodietetycznych

1.png

## Wybierz tę opcję, jeśli już się widziałyśmy :)



Obejmuje:

- 8 konsultacji online (bez pierwszej konsultacji)
- kupując ten pakiet 1 konsultację otrzymujesz gratis!
- czas ma wykorzystanie pakietu: 4 miesiące


Oszczędzasz 298 zł

Pakiet 8 konsultacji (7+1 gratis!)

ebook.png

# Przygotowałam dla Ciebie przepisy na ~~9 szybkich i zdrowych obiadów~~, które chętnie zjada moja rodzina.

**Przepisy są ~~wegatariańskie~~ (oprócz jednego z dodatkiem szynki). Ta opcja jest dla Ciebie, jeśli:**

- chcesz ograniczyć mięso, ale nie masz pomysłu na szybkie posiłki 
- potrzebujesz inspiracji na rodzinne obiady 
- jesz ciągle to samo i chcesz urozmaicić Wasze menu
- chcesz wprowadzić strączki do diety

**W środku znajdziesz zbilansowane przepisy na:**

- 5 przepisów ze strączkami
- 2 przepisy z rybą
- 1 przepis z serem halloumi
- 1 przepis z pesto i szynką
- tipy na niemarnowanie i jeszcze szybsze gotowanie!

### Oszczędzaj czas i zyskaj spokój!

gotuj szybko i zdrowo dla całej rodziny!

Rodzinne obiady

produc_cover.webp

# Rodzinny plan posiłków - gotuj ~~zdrowo i bez spiny~~ dla całej rodziny!

Masz już dość wymyślania nowych posiłków?
Masz poczucie, że ciągle jecie to samo?
Chcesz jeść więcej warzyw?
Chciałabyś gotować te same posiłki dla całej rodziny?
Chcesz mniej czasu spędzić w kuchni i mieć chwilę dla siebie?

Jeśli tak, mam dla Ciebie rozwiązanie! **~~Gotowy plan posiłków dla całej rodziny!~~**

## Co znajdziesz w środku?

- Plan posiłków na 6 dni,  po 3 posiłki dziennie,
- II śniadania i obiady do przygotowania na 2 dni,
- Codziennie inne kolacje
- Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych,
- Do planu dołączona jest gotowa lista zakupów!
- Przydatne wskazówki!

## Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup planu?

- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów oraz wskazówki dotyczące przygotowania. Zakupy możesz zrobić raz a posiłki gotować na dwa dni.

- Oszczędność pieniędzy – kupujesz raz i nie musisz chodzić codziennie do sklepu. Każdy wie, że wejście po jedną rzecz, kończy się kupieniem kilku dodatkowych produktów, które często później lądują w koszu

- Spokój – nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co zjeść. Masz gotowy plan!

- Zbilansowane posiłki – nie musisz się znać na bilansowaniu posiłków. Zadbałam o to, aby dieta była odżywcza.


## Kup gotowy plan posiłków i ~~zyskaj czas dla siebie!~~


Oszczędź czas i pieniądze!

Rodzinny plan posiłków 

warszratt.png

Warsztaty odbyły się online 25.03.2023 r.

**<u>KOLEJNA EDYCJA  W PRZYGOTOWANIU :) </u>!**

Zapisz się na listę zainteresowanych i otrzymaj najlepszą ofertę!

AGENDA

- Po co planować posiłki?
- Przekonania, które utrudniają planowanie posiłków
- Małe kroki we wprowadzaniu zmian
- Jak planować posiłki mając w domu dziecko? (planowanie posiłków przy rozszerzaniu diety, planowanie posiłków przy dziecku, które nie chce próbować nowości)
- Jak w prosty sposób wprowadzić różnorodność do posiłków?
- Jak szybko skomponować pełnowartościowy posiłek?
-  Jak sprostać różnym gustom domowników - co robić, gdy mamy różne diety?
-  Co robić, gdy dziecko odmawia posiłku? Komunikaty przydatne w porze posiłków
-  Jak robić sprawnie listę zakupów
-  Jak nie marnować jedzenia? 
-  Przydatne triki


Udział w warsztatach pomoże Ci:

✔️ znaleźć przekonania, które mogą utrudniać Ci wprowadzenie zmian

✔️ planować wspólne posiłki dla całej rodziny dopasowując plan do Twoich możliwości

✔️ wprowadzić różnorodność do Waszych posiłków

✔️ uwolnić głowę od ciągłego myślenia o jedzeniu

✔️ poznać sposoby na radzenie sobie z trudnymi sytuacjami przy stole, np. odmową posiłków

✔️ odzyskać czas dla siebie

Zapisz się na listę zainteresowanych

Warsztaty Planowania Posiłków dla całej rodziny

4.png

# Konsultacja przeznaczona dla osób, które odbyły już pierwszą konsultację.


## Spotkanie obejmuje:

- Rozmowę wideo lub telefoniczna trwająca do 60 minut
- Omówienie dotychczasowej współpracy
- Analizę działań, wdrożenie modyfikacji/ zmian/ kolejnych kroków
- Wskazanie kolejnych obszarów do pracy
- Podczas konsultacji odpowiem na Twoje pytania





Sklep