Pomagam mamom zbudować dobre nawyki żywieniowe w rodzinie oraz odzyskać spokój w żywieniu dzieci. Pokazuję jak szybko i różnorodnie gotować oraz co robić, aby wspólne posiłki nie były polem bitwy. A to wszystko na luzie i bez spiny!

# Konsultacje indywidualne

Specjalizuję się w żywieniu **dzieci 0-6 lat**.  Niechęć do jedzenia wielu produktów czy wybiórcze jedzenie to moja codzienna praca. Ukończyłam studia, mnóstwo kursów i szkoleń, dzięki którym uzyskałam m.in. tytuł **Specjalisty Przyjaznego Dzieciom** :)  prywatnie jestem mamą, dlatego znam nie tylko teorię, ale również praktykę.

Praca z dziećmi to głównie praca z rodzicami. Wspieram Was w trudnych momentach związanych z żywieniem dzieci, opiekuję się emocjami i buduję **pewność siebie oraz spokój** przy rodzinnym stole.  Podczas współpracy pomagam wydobyć osadzone **przekonania** i zmienić je, stosując małe kroki, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości.

### DLACZEGO WARTO?
- jako psychodietetyczka podchodzę **holistycznie** do każdej osoby i wychodzę poza schematy. <u>Patrzę szeroko i szukam przyczyn trudności</u>, dzięki czemu wdrażane strategie są skuteczne
- moją supermocą jest **wrodzona empatia oraz wrażliwość na potrzeby drugiego człowieka**. Dzięki temu potrafię „wejść w Twoje buty” i zrozumieć Twoje potrzeby
- podczas współpracy stawiam na budowanie relacji. Tworzę **bezpieczną przestrzeń**, w której każda emocja jest akceptowana
-  **jako mama, doskonale rozumiem** ładunek emocjonalny i brak zasobów na codzienne wyzwania. Możesz być pewna, że nie usłyszysz ode mnie, że „wszystko to kwestia organizacji” ;)
-  mam ponad 8-letnie doświadczenie w pracy

Mocno wierzę w to, że <u>każda mama może poczuć się pewnie w żywieniu swoich dzieci</u>. Potrzebuje do tego wiedzy i dobrych narzędzi. I to właśnie chciałabym Ci przekazać. Zapraszam Cię  na konsultacje **pełne empatii i zrozumienia**, dzięki którym odzyskasz **spokój** w kuchni!

### **WSPÓŁPRACA ZE MNĄ JEST DLA CIEBIE, JEŚLI** :
- Twoje **dziecko nie chce jeść**, je kilka wybranych produktów tzw „pewniaków”, odwawia jedzenia wielu produktów
- Czas posiłków wzbudza w Tobie **lęk, frustrację**
- Masz poczucie, że jeśli nie będziesz stała nad dzieckiem to **nic nie zje**
- Masz **obawy/trudności związane z rozszerzaniem diety**
- Chcesz popracować nad **swoją relacją z jedzeniem**
- Nie wiesz **jak zbudować zdrową relację z jedzeniem / słodyczami**
- Czujesz się **przytłoczona** ilością informacji i zaleceń i chciałabyś uzyskać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
- **Masz już dość gotowania osobno dla dziecka**, ale nie wiesz jak to połączyć
- Próbowałaś już wielu metod aby zachęcić dziecko do jedzenia, **ale nic nie działa**

### **DZIĘKI WSPÓŁPRACY ZE MNĄ:**

- Dowiesz się skąd wynikają **trudności z jedzeniem** , jak sobie **z nimi radzić oraz jak pomóc dziecku**
- Odzyskasz **spokój i zaufasz sobie** w kwestii żywieniu swojego dziecka
- Otrzymasz **narzędzia i techniki** dopasowane do Waszych potrzeb
- **Pozbędziesz się** uczucia niepewności 
- **Uzyskasz odpowiedzi** na nurtujące Cię pytania
- Nauczysz się jak komponować **szybkie, zdrowe i  posiłki**

 **Wybierz opcję dla siebie:**


dietetyk dziecięcy.jpg

IMG_7431.PNG

IMG_3516.jpg

IMG_4702.PNG

IMG_4701.PNG

IMG_4703.PNG

IMG_6347.PNG

IMG_4786-1.PNG

IMG_4706.PNG

opinia konsultacja.png

opinia konsultacje.png

DSC_7273.jpg

**Wybierz tę opcję, jeśli widzimy się po raz pierwszy**  :)

- Konsultacja online na Google Meet lub Whatsapp
- Szczegółowy wywiad podczas ktorego zbieram potrzebne dane dotyczące żywienia oraz rozwoju dziecka
- Diagnoza problemu oraz wskazanie dalszej drogi
- Pierwsza konsultacja odbywa się bez dziecka

60 minut

Pierwsza konsultacja psychodietetyczna ONLINE

**Wybierz tę opcję, jeśli widzimy się po raz pierwszy**  :)

- Konsultacja stacjonarna w Krakowie na ul. Miodowej 
- Szczegółowy wywiad podczas ktorego zbieram potrzebne dane dotyczące żywienia oraz rozwoju dziecka
- Diagnoza problemu oraz wskazanie dalszej drogi
- Pierwsza konsultacja odbywa się bez dziecka

Pierwsza konsultacja psychodietetyczna STACJONARNA 

**Wybierz tę opcję, jeśli już się widziałyśmy** :)

- Konsultacja online na Google Meet lub Whatsapp
- Szczegółowe omówienie wniosków z konsultacji wstępnej oraz opracowanie indywidualnego planu działania
- Rozmawiamy, edukujemy, monitorujemy dotychczasowe działania, wprowadzamy zmiany oraz dalsze kroki
- Ilość oraz częstotliwość spotkań zależy od Waszych potrzeb oraz procesu
- Omówimy dotychczasowy przebieg współpracy 
- Jeśli potrzebujesz porady po dłuższej nieobecności, wybierz tę opcję


50 minut

Kolejna konsultacja psychodietetyczna

**Wybierz tę opcję, jeśli już się widziałyśmy** :)  

- pakiet 4 spotkań konsultacji kolejnych (bez konsultacji wstępnej) trwające po 50 minut 
- dodatkowo darmowy stały kontakt mailowy ze mną (od poniedziałku do piątku w moich godzinach pracy
- konsultacje do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy


oszczędzasz 80 zł

Pakiet 4 konsultacji psychodietetycznych 

KONSULTACJE INDYWIDUALNE

## 1.	WYKŁADY/ SZKOLENIA

Prowadzę wykłady edukacyjne dla **rodziców, dzieci, nauczycieli przedszkolnych oraz szkolnych.** Poruszam tematy związane ze zdrowym żywieniem, organizacją w kuchni, budowaniem nawyków żywieniowych oraz trudności związanych z żywieniem dzieci takich jak neofobia żywieniowa czy wybiórczość pokarmowa.

### Poniżej przedstawiam przykładowe tematy:

- **Neofobia pokarmowa** - czym jest? Jak wspierać siebie i dziecko w tym czasie?
- **Jak wspierać odporność** naszą oraz dzieci żywieniem?
- **Rozszerzanie diety** – kiedy i jak zacząć?
- **Jak wspierać relację dziecka z jedzeniem**?
- **Co robić aby dziecko jadło więcej warzyw**?
- **Rozwój zdrowego mikrobiomu u dziecka** – kiedy się zaczyna? Co możemy zrobić aby wesprzeć zdrowie naszego dziecka?
- **Jak czytać etykiety produktów spożywczych**?
- **Holistyczne podejście do zdrowia** – co wspólnego mają ze sobą sen, dieta i trening?
- **Kuchnia recyklingowa** – jak gotować aby nie marnować, oszczędzając przy tym pieniądze? Przydatne triki do zastosowania
- **Planowanie posiłków** – sposób na oszczędzanie czasu i pieniędzy. Jak do tego podejść?


Nie widzisz interesującego Cię tematu? Jestem otwarta na propozycje! Napisz do mnie!
[kontakt.pauladietetyk@gmail.com](mailto:kontakt.pauladietetyk@gmail.com)


## 2.	WARSZTATY KULINARNE

![w2.png](/uploads/w2_3ccad46fee.png)

Prowadzone przeze mnie warsztaty to połączenie **edukacji, zabawy i kulinarnych odkryć**. Organizuję gotowanie dla **rodziców z dziećmi**, **młodzieży** jak i **dorosłych**. 

Podczas spotkań jest przestrzeń na naukę, wymianę doświadczeń oraz pyszną zabawę zwieńczoną wspólnym posiłkiem!

Dzięki bezstresowej i przyjemnej atmosferze, dzieci czują się bezpiecznie i chętnie próbują nowych produktów :)

![w1.png](/uploads/w1_94e25ed0f9.png)

### Jakie są koszty?
Wycena jest indywidualna. Proszę o kontakt w celu ustalenia szczegółów:
[kontakt.pauladietetyk@gmail.com](mailto:kontakt.pauladietetyk@gmail.com)
tel.: 503797173

opinia warsztaty 2.png

opinia warsztaty 1.jpg

opinia warsztaty 3.jpg

opinia Aga.jpg

warsztaty kulinarne (2).jpg

WARSZTATY KULINARNE, WYKŁADY EDUKACYJNE


Współpracuję z placówkami od 2017 roku. Układam jadłospisy dla przedszkoli, szkół i żłobków. Prowadzę również warsztaty kulinarno-żywieniowe, na których edukuję i kształtuję dobre nawyki żywieniowe dzieci i młodzieży.

### W czym mogę Ci pomóc? 

## 1. PRZYGOTOWANIE JADŁOSPISU DLA PLACÓWKI

- jadłospisy dopasowane do grupy żywieniowej, opracowane według zaleceń
- gramatura posiłków
- skład posiłków
- kaloryczność posiłków
- wyróżnione alergeny
- opracowanie graficzne
- podpis dietetyka

## 2. WARSZTATY EDUKACYJNE DLA DZIECI ORAZ RODZICÓW

Prowadzone przeze mnie warsztaty to połączenie edukacji, zabawy i kulinarnych odkryć! Jest to jeden ze sposobów kształtowania nawyków żywieniowych u dzieci oraz poznawania ich z nowymi smakami. Prowadzę również zajęcia oraz wykłady edukacyjne dla rodziców, dzięki którym dowiadują się, jak mogą wspierać swoje dzieci w żywieniu.

### Jakie są koszty?
Wycena jest indywidualna. Proszę o kontakt w celu ustalenia szczegółów:

[kontakt.pauladietetyk@gmail.com](mailto:kontakt.pauladietetyk@gmail.com)


Pokażę Ci jak budować dobre relacje przy rodzinnym stole :)

Cześć! Nazywam się Paulina Dobrowolska, jestem psychodietetyczką.

Kontakt